便秘要注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

最近自己的身体也不如以前好了，平时也锻炼自己的身体的啊，可能前一段时间吃了一些辣椒，本来自己是不能吃辣椒的，可是又特别想吃就吃了点，哪知道可能是上火了，导致现在便秘，难受的要死。

步骤/方法：

1 首先如果便秘的话，建议大家一定不要吃烧烤、油炸或者油腻的食品，还有不能喝酒抽烟，因为这些都会刺激肠胃，本来肠胃就开始不舒服了，才会导致便秘，所以现在是更不能吃了。

2 其次就是可以选择吃一点水果，水果对身体特别的有帮助，你可以选择吃一些香蕉，香蕉是促进肠道的蠕动的，这样的话可以改善一下你的肠胃，平时多喝点开水也比较好。

3 最后就是便秘的时候，一定要注意自己的个人习惯问题，要坚持每天一便的习惯，时间大概不超过五分钟，这样的话，如果习惯养成是很难会有便秘的症状的。

注意事项

便秘很多人都不是在意，一般自己的饮食都很随便，其实不能这样的，有时候肠胃受不了了，就会出现便秘这样的状况，所以平时一定要注意自己的饮食。

便秘要注意什么？