平时应该怎么保护好自己的嗓子_健康经验_快速问医生

概述

我们说话能发出声音是因为嗓子的发声，嗓子是一个比较脆弱的器官，但是，有些时候，很多人没有保护好嗓子就容易导致喉咙等部位的病变，那么，平时应该怎么保护好自己的嗓子呢

步骤/方法：

1 每天都要喝水是绝对必须的，我们现在的多人因为工作或者是什么原因，一忙起来就一整天都不去喝水，这样是不对的，我们应该每天经常的喝水，但是每次喝水的量不要太多。

2 保证休息的时间是非常重要的，现在的很多人的夜生活非常的丰富，这就导致了很大一部分人晚上熬夜的休息不好，这样对于嗓子是不利的，所以，保证睡眠的质量对于嗓子的健康很重要。

3 平时说话的时候不要使用太大的声音，有必要的话，吃饭的时候尽量不要吃一些辛辣的带有刺激性的食物，还有就是，不要抽烟，不要大量的喝酒，改掉这些不良的习惯对于嗓子很好。

注意事项

嗓子是我们身体上非常重要的一个器官，我们一定要保护好自己的嗓子，特别像那些特殊职业者，例如老师等，最好是随身携带着润喉片。

平时应该怎么保护好自己的嗓子