如何泡脚才是更有效的养生之道？_健康经验_快速问医生

概述

人体上的穴位不计其数，而脚上的穴位对应了身体各个部位的器官，养人先养脚，养成泡脚的良好习惯，会减少小疾病，给人带来身心的舒适感。

步骤/方法：

1 1.养成良好的泡脚习惯，要是早上没时间泡脚的话，那就晚上泡泡也是好的，泡脚如果用中药那最好选用木盆或搪瓷盆，水温要适度，不要太热也不要太凉，调好水温用手感觉下，舒适就好，保证水能没过脚背。

2 2.泡脚的同是可以搓搓脚心，脚心部位有个涌泉穴，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这样看来不光泡脚的时候，平时多揉揉脚心，这样就可以提高睡眠质量，也能达到良好的养生效果。

3 3.泡脚时间最好不要太长也不要太短，半小时左右就好了，如果有时间多泡会也是不错的。要坚持每个晚上都抽出时间泡泡脚，这样在累了一整天之后就可以舒舒服服的睡个好觉了。

注意事项

注意老年人如果泡脚有胸闷等不舒服的感觉可以停止泡脚，或者水温太热，可以稍微加点凉水，直到水温舒服为止。

如何泡脚才是更有效的养生之道？