如何健康食用月饼？

概述

中秋将近，市场上充斥各色月饼。中秋吃月饼是中华民族传统的饮食习惯，那么如何健康地食用月饼呢？这里有几条小窍门和大家分享！

步骤/方法：

1 市面上的月饼种类繁多，良莠不齐。大家购买时首先应该擦亮双眼，尤其看清楚月饼的保质期、生产许可等信息。不要贪图小便宜购买了劣质月饼，伤害了自己的健康就得不偿失了。

2 普通月饼皮的主要成分是淀粉，馅料的主要成分也含有大量的糖。有糖尿病的朋友们需要谨慎选择月饼。现在市面上有一种木糖醇月饼，糖尿病朋友们可以适量食用。

3 月饼虽好，但不能贪食过多，毕竟月饼只是点心，不能充当主食的作用。普通月饼含有大量油脂，糖类物质，不适合三高人群食用。如果是晚上吃月饼，那么晚饭就可以适量减少。而且吃月饼时可以配上茶，可以清油腻。

4 月饼的种类很多，不同的人群适合不同的月饼，朋友们在使用时要考虑自身的情况。例如：五仁、枣泥月饼，对女性朋友们的身体有好处，而且还有美容的作用。而蛋黄月饼就不适合老年人，因为其胆固醇含量高。

注意事项

不适合吃月饼的朋友，可以减少食用量，例如吃1/4个月饼。值得注意的是，就算是无糖月饼，其表皮也有淀粉，在体内会转化为糖类，糖尿病的朋友们也要少吃！