晚餐应该注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

晚饭很多人喜欢随便吃吃或是吃得很多，或是干脆为了减肥不吃饭。晚餐的这些饮食行为是否是健康的，如果不健康，那我们的晚餐到底要吃些什么，注意什么才算是一天完美的“结束”呢？

步骤/方法：

1 大家都知道晚饭不要过早过晚，最好是晚上6点左右，而晚餐的主食可以以稀饭为主，晚餐不要太荤。同时晚餐不要太饱，会加重胃的负担。

2 在晚餐的食物中，可以有2到3种蔬菜，也可以吃点含微量元素的食物，切记不要大鱼大肉，会对身体不好，引发疾病，另外食物烹煮过程中要少油少盐。晚饭后到临睡前我们可以喝喝牛奶，吃点坚果，帮助睡眠不错的选择。

3 想要减肥的MM晚餐不要吃太多的甜食，吃太多的甜食由于晚饭后运动量减少，甜食中的糖会转换成脂肪，容易发胖。

注意事项

俗话说早饭要吃得好，午饭要吃得饱，晚饭要吃得少。所以晚饭要本着"少，淡，早"的原则，认真对待你的晚饭不要让晚饭“养”出你一身的毛病。

晚餐应该注意什么？