怎样选择适合自己的牛奶？_健康经验_快速问医生

概述

牛奶是大家都知道很好的营养食物，因为营养成分含量高，所以大家都选择饮用。现在市面上的牛奶种类花样繁多，选择适合自己的牛奶就显得格外重要，那么怎么挑选适合自己的牛奶呢？

步骤/方法：

1 添加了谷物的牛奶适合做早餐。现在因为牛奶比较方便携带，所以无论是老人还是学生、上班族都会选择牛奶当早餐。谷物牛奶中，添加有很大成分的淀粉，喝了以后，在很长时间不会产生饥饿感。

2 减肥或者血脂比较高的人，应该选择脂肪含量比较低的牛奶，或者现在市面上颇为受女性青睐的脱脂牛奶。因为脂肪能提供人体的能量，所以，不建议长期喝。

3 新生儿不能用牛奶代替母乳。一些妈妈会因为工作或者是奶水比较少，又不放心给孩子喝奶粉就选择牛奶，牛奶虽然各种营养成分和母乳差异不大，但是，宝宝却不能很好的吸收，很容易缺乏维生素和微量元素。

注意事项

牛奶中含有很多钙，老年人可以通过喝牛奶预防骨质疏松，但是，不建议老人选择高钙牛奶，如果肠胃不好，会造成消化负担。

怎样选择适合自己的牛奶？