牛奶减肥的注意事项是什么

概述

我家的小妹有个不好的生活习惯，就是喜欢乱吃零食，像凤爪啊，无穷鸡翅啊，麻辣豌豆等等，而且还很喜欢吃冰淇淋，冰棒~~~~~由于长时间吃零食，导致她的的身材很肥胖~~她很苦恼~~~~~~后来听了一位医生的建议，并按照他的方法去做，体重居然从120斤瘦到了100斤，她跟我分享了她的减肥心得~~~

步骤/方法：

1 要选择优质牛奶，因为好的牛奶才是含有足够的钙和蛋白质，两样物质是身体减肥的关键。这样才能才能达到身体减肥瘦身的功效。如果是那些不纯的牛奶，不单没有效果，反而会给你带来不好的影响~~

2 早上起来喝牛奶之前，记得先喝一杯凉白开或者淡盐水哦，再喝牛奶，这样再喝牛奶的时候不仅可以减肥而且身体也没有害处。在吃早餐的时候一定记得不要空腹喝牛奶啊，这样不仅达不到减肥的目的，还对身体造成伤害~~~切记啊

3 经常吃的宵夜的朋友们，你们做好把宵夜换掉，以后用牛奶来代替你们的宵夜吧，如果是在饿的话，可以加两片面包或三明治，这样不能给肚子通过能量，还有助于吸收消化。记得不要吃得太多和过饱哦，还要在喝牛奶后4个小时再睡觉，这样才有利于睡眠。

注意事项

每个女人都幻想自己拥有好的身材，但大多数人的身材都不好看，她们想要减肥，但是成功减肥，必须找到对的方法，然后持之以恒下去~~~