哪些食物降血糖_健康经验_快速问医生

概述

随着现在生活越变越好，日子过的越来越滋润，吃的自然也比以前好，患有三高的中年老年人也多，甚至有青年人也患三高。为了身体健康。应该要降低血糖，现在就告诉大家降血糖的食物吧。

步骤/方法：

1 首先降低血糖的食物是黄豆等豆类制品。黄豆及豆制品含有大量的蛋白质，是降低血糖不可多得的食物，豆类制品里含有米面中缺少的营养物质，蛋白质的吸收也很显著。是降低血糖的理想食品。

2 其次能降低血糖的食物是紫菜。紫菜中含有大量的微元素，用来降低血糖是再好不过了，紫菜可以生吃也可以煮汤喝，要多吃一些紫菜，糖尿病人也可以多吃，对身体非常有益。

3 最后建议高血糖患者少吃主食，多吃五谷杂粮。血糖高的人一定不能不吃饭，五谷杂粮也是对降低血糖有益的，含有的食物纤维也非常的多。能有效的降低血糖。

注意事项

高血糖不能吃太甜的食物，尤其是葡萄，有很多的葡萄糖，会让血糖升高，生活中要吃的清淡点。少张嘴多迈腿。

哪些食物降血糖