孕妇能吃什么零食？

概述

孕妇过了早孕的时期，一般都会饮食大增，吃些零食是正常的，那么，孕妇是特殊的群体，到底吃什么零食才会让孕妇能更好的生活和有利于她们的健康呢，下面我来介绍一下。

步骤/方法：

1 核桃核桃是一种有营养的东西，它自身含有丰富的维生素E，亚麻酸以及磷酸，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育有很大的关键之处，孕妇每天可以吃4~6个核桃，最好是生吃，但是孕妇不能吃太多，吃太多会造成身体发胖，影响孕妇的血压和血糖。

2 葡萄干能补气血，利水消肿，含有丰富的铁物质，可以提前预防贫血，孕妇每天可以选择干净的葡萄干，最好是自己晒的，在市场上买的额话，可以用温水泡一下，洗一下可以食用，每天吃上一抓左右，但是葡萄干也不能多吃，对患有糖尿病的妇女不利。

3 大枣大枣的营养价值高，因为它不仅含有丰富的维生素C，还能给孕妇补充需要的营养物质，大枣是孕妇最好的零食之一，买回来的大枣可以用盐水泡一下，因为这样可以起到消毒的作用，以免细菌造成孕妇拉肚子，同时还可以和冰糖熬煮，还有就是大枣不能多吃，很容易胀气。

注意事项

1.怀孕期间，不能进行运动，应该在家好好休息。2.不要乱吃零食，尤其是辛辣的食物。3.适当的作息习惯，早睡早起。