老年人补钙的误区

概述

人到了30以后身体里面的钙就会流失的快了，所以从30岁以后就要补钙，而老年人更要注意补钙，钙缺水了就会引起骨质疏松。

步骤/方法：

1 缺钙就吃钙片。有的人就是一看缺钙了就赶紧的买几盒钙片吃，是药就有三分毒。老年人可以每天喝两杯牛奶，都吃一些豆类、虾皮等，每天晒晒太阳就可以补钙。

2 钙补的越多越好。有的人就认为缺钙了不好，我就多不一些钙，这样身体就会越来越好，如果老年人每天补的钙过量了，还会引起很多的病发症，危害身体的健康。

3 不缺钙也补钙。有的老人就是看到别人吃钙片，也不管自己是不是缺钙，也给自己买钙片吃。如果不缺钙，就盲目的给自己补钙，就会使身体里面的钙含量太高引起并发症。

注意事项

老年人不要看到别人怎样你就跟着学，不要盲目的补钙，可以去医院检查是不是缺钙，然后让医生给开一些钙片。