月经期间应注意？

概述

对于女人来说，每个月都会来例假，疼痛都不一样，有的跟没事似的，但是有的就是疼的都下不了床，甚至还会伴有恶心的症状，那么应该注意些什么呢？下面小编来讲解下月经期间注意事项吧。

步骤/方法：

1 首先，作为女人，一定要照顾好自己的身体，切不要因为爱美而穿衣服穿的很少，如果凉到了，就会引起其他的妇科疾病，或者是以后骨骼的影响，在月经期间注意保暖，多喝一些热水，或者是红糖红枣水，这样可以补血，对女人的身体是比较好的。

2 在月经的第二天，可以出去呼吸下新鲜空气，适当的行走，散散心，保证一个好心情很重要，不要去吃凉的食物，凉水，还有辛辣食品，这些食品无非是让你的痛经痛上加痛。

3 月经期间，最好不要去洗头发，容易受凉，如果实在不行，建议在中午稍微暖一点的时间去洗，洗完之后应立即吹干，另外就是注意卫生，卫生巾应长换，内裤要勤洗，尽量用热水洗内裤。

注意事项

在月经期间，应避免剧烈运动，比如跑步，跳绳，等等，无事的时候可去练些瑜伽，多吃一些含有维生素的水果，避免接触凉的东西，保持一个好心情很重要。