如何才能预防痔疮呢

概述

痔疮是肛肠最常见的疾病。经常会引起大便出血，大便疼痛，肛门瘙痒等症状。目前痔疮的病因还没有完全搞懂，有很多学说，然而如何才能预防痔疮的发生呢，这里我们简单的介绍一下。

步骤/方法：

1 加强锻炼可以预防痔疮的作用，多参加体育项目，最好是有氧运动，提高自己的体质，提高抵抗痔疮的能力。每天练习缩肛，每天睡觉的时候可以练习30个。要有自觉的预防痔疮的意识。

2 养成良好的排便习惯。当想去的时候不要强忍着。不要在厕所玩手机，有些人喜欢大便的时候玩手机，经常一蹲就是半个多小时。这样很容易引起直肠下垂，引起痔疮的发生。

3 合理的饮食也可以达到预防痔疮的作用，多吃一些清淡少盐，多吃蔬菜和水果，都有利于排便。不要吃太多辛辣刺激的食物。注意肛门的卫生，经常清洗干净。防止病菌。

注意事项

经常锻炼身体，注意自己的饮食，养成良好的排便习惯，注意肛门的卫生，等都可以很好的达到预防痔疮的作用。