秋天解除便秘的利器！

概述

便秘是很多人的困扰呢，而且我自己也有时候会有一些便秘的情况，所以也会比较注意这方便，在秋天的时候这三种食物可以很有效的帮助自己接触便秘的问题的。

步骤/方法：

1 第一种就是无花果，无花果有很好的帮助肝脏排出一些有毒的物质，还可以通便润肠，消化不好的人也可以适当的多吃一点，而且现在是应季的食物很容易买到的。

2 第二种是大家都会很喜欢的樱桃，樱桃不仅很好吃，而且还有很好的排尿解毒的作用，也可以帮助肠胃运动，摆脱便秘的骚扰，而且小孩子也很喜欢吃，也可以保证肠胃通畅的。

3 第三种就是黑木耳了，这个时候的木耳产量很大的，价格也不贵，而且都知道木耳有很强的去除便秘的作用，如果这个时候在饭菜里多加一点木耳会帮助整个家庭解决便秘问题的。

注意事项

秋天有的食物很多，所以这个时候应该多多的去市场看一下，会发现很多食物都对自己的健康很有帮助的，所以应该更多样的搭配一下。