花生的保健功效有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

花生还有一个通俗的别名，叫长生果，从名字上就足以看到花生的保健作用，的确，常吃花生的人能够更好的补充到营养，促进身体的健康，那么，花生的保健功效有哪些？

步骤/方法：

1 花生里面含有大量的蛋白，约占到自身的的百分之三十左右，营养价值可以和肉类，蛋类相提并论，而且容易被人体所吸收，是人体补充蛋白质的一个很好的途径。

2 花生里面还有人体生长发育不可或缺的八种必需氨基酸，这点对于孩子的增高能够有很好的促进作用，同时含有大量的不饱和脂肪酸喝卵磷脂，对于脑力劳动者来说能够提供很好的营养所需。

3 花生里面含有的维生素e和b族的维生素含量是相当丰富的，还有人体必需的矿物质，这些能够帮助人体预防心脑血管方面的疾病，但是因为花生含的热量喝油脂比较高，应该注意适量。

注意事项

吃花生对于预防心脑血管方面的疾病有很好的效果，但是如果带着红皮吃的话反而会引起血液的粘稠，所以，吃花生记住不要带皮吃。

花生的保健功效有哪些？