晚餐不能碰的食物_健康经验_快速问医生

概述

俗话说早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，这是健康长寿的秘诀，可是晚上吃的少，就要选对食物，要是选错了，还会增加胃的负担，对身体有害而无益，现在就告诉大家晚上碰都不能碰的食物。

步骤/方法：

1 首先晚餐不能喝的是牛奶。虽然说牛奶含有丰富的营养物质，可是选错时间吃，就大错特错了。喝了牛奶了会上火，不利于晚上排毒，不利于晚上睡觉，也会造成消化不良。

2 其次不能吃的是甜品。晚餐吃完了，都会想要吃点甜的食物，感觉这样会让晚餐变的很完整，可是太甜的食物会给胃造成负担，睡着了甜的食物很难消化，变成脂肪，容易长胖。

3 最后一定不能吃的就是油腻的食物。油炸的食品也是油腻的食物，胆固醇很高，晚上睡觉各个器官都休息，很难消化这些食物，影响睡眠质量，肥胖的和患有高血糖高血脂高血压的人一律不准吃。

注意事项

晚餐大家可以吃些有丰富维生素的食物。不容易长胖，也非常好消化，不会给胃增加负担，有个非常好的睡眠，第二天精神饱满。

晚餐不能碰的食物