经常说梦话怎么办

概述

生活中有很多人都会在晚上睡觉的时候说梦话，其中很大的原因都是因为压力过大或者是心情焦虑所引起的，那么经常说梦话应该怎么办呢，下面小编给您说说。

步骤/方法：

1 牛奶。牛奶中含有两种有助于我们睡眠的物质:色氨酸和肽类。这两种物质能起到麻醉镇痛的作用，促进人的睡眠。

2 核桃。核桃也可以起到促进睡眠的作用，可以治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状。还可以配合黑芝麻一块吃。在平常的时候还可以用水冲蜂蜜喝，蜂蜜有养脾的作用。

3 小米。小米是所用的谷类食物中含有色寒酸最丰富的，具有镇静、安眠、助神的作用，并且还可以让人有一种温饱感，促进胰岛素的分泌，促进我们睡眠。

4 大枣。因为大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，能够安神、治疗烦闷，起到促进睡眠的作用。可以在临睡前吃几个枣，也可以用枣熬粥喝。

注意事项

经常说梦话的人，还可以多参加运动。因为运动后会使我们的身体压力减轻，还会使我们有疲劳感，促进我们的睡眠。