男人应该如何锻炼自己的阴茎？

概述

有很多男士对自己的生殖器和性功能不满意，达不到自己预期的效果，某些男士更是被这样的问题所困扰，那么如何锻炼阴经呢，如何使自己在床上的功夫更加强劲，下面我给大家介绍几种方法。

步骤/方法：

1 增加体育锻炼。强健的身体素质是基础，经常锻炼可以增强体质，不让自己过于虚弱，这样才能刺激雄性激素的分泌，跑步时一个很好的办法。

2 刺激大腿两侧。阴茎是一个海绵组织，要求每天清晨起窗之后，坐在床边双腿分开，用2个手指夹住阴茎的跟部，然后向大腿的两侧抽打。每天2次早晚，没次200到300下，可减慢速度和力度，但是次数要够。

3 .强化阴茎反应。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一‘面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

注意事项

当然性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的调查表明，美国l/3的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练男子控制阴茎的能力。