胃胀怎么办？？

何必活得那么累 分享 A-100%A+

2013-09-16 17:07:59
概述

现在很多人都有各种各样的胃毛病，特别是老年人由于消化系统功能缓慢最容易在饭后感觉胃胀，不舒服，很多年轻人由于暴饮暴食，饮食不规律，也会导致一系列的胃部毛病，只要平时注意一下，这些小毛病都会可以避免的！

步骤/方法：

1 胃胀一般是饮食量过多，而胃里的消化液不够导致胃部食物积存而产生的，因此重要的就是不要暴饮暴食，合理饮食，吃饭大概八分饱最好，并且多吃些易于消化的食物。

2 其次就是饭后吃些助于消化的水果，越酸越好，话梅啊，橘子啊等等都可以的，它们都可以提供一些酸，有助于消化食物，弥补胃酸不足导致的消化不良，而产生的胃胀。

3 第三就是饭后运动，不要饭后就躺在床上或者爬在床上，这样容易挤压胃部，运动呢也要适量，不要过度，否则会导致胃下垂，饭后散散步，走几圈就行了，然后就是喝点开水，有助于消化！

注意事项

最忌讳的就是暴饮暴食，要做到饮食有规律！

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