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2013-09-16 20:48:39很多年轻的男女由于害怕那些运动量很吃力的减肥项目,所以就从饮食上摸索方法去达到减肥瘦身的效果。听说喝牛奶不仅可以减肥还能给身体补充足够的营养。下面就和大家分享一些心得。
1 牛奶营养含量很高,更容易消化吸收,物美价廉,食用又方便,是最接近完美的食品,人称白色血液,是最理想的天然食品。
2 多喝牛奶可以帮助人们保持苗条的身材,同时还能均衡体重,要注意的是,在喝牛奶的时候,亦降低软性饮料的摄取量,以防止抵消牛奶减肥的效果。
3 晚上喝牛奶不仅不会发胖,还有助于睡眠。如果平时注意多喝牛奶,还会有助于减肥呢,并且牛奶的减肥效果也是很可观的。
4 每天只需要多喝一杯牛奶,或是多吃一小块乳酸,经过一段时间后,便可以让腹部脂肪减肥1.3厘米,体重也会下降1公斤左右。喝牛奶减肥对男性也有同样的效果。
一定要选用含天然优质蛋白质的牛奶。牛奶减肥是利用它的高钙和蛋白质,足量的钙可以抑制脂肪的堆积,所以选择牛奶时,特仑苏可以考虑,能够达到最佳的减肥效果哦。
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