为什么越睡气色越差

yxj139605 分享 A-100%A+

2013-09-16 20:43:28
概述

一般人都认为睡醒的那个时候气色三最好的,有时候一觉醒来，感觉睡了比没睡还要疲惫，还要累，气色也是很差.为什么越睡气色越差?下面来看看.

步骤/方法：

1 熬夜上网:现在是网络时代,很多人都喜欢呆在电脑面前.一个小时就溜走了。电脑的辐射大,电话，电脑和电视的灯光还会刺激你的大脑，因此虽然你最后关上灯，但要想进入睡眠，也需要一段时间让自己平静下来。

2 晚饭吃了香肠和洋葱:有时候在想要睡觉时，不停打嗝或者感觉食道灼热，很难睡着.半夜会醒来，醒来后无疑感觉疲倦。所以晚餐要吃清淡点,要保证睡眠质量好的话.睡眠质量好,起来皮肤当然是好了.

3 喝太多咖啡:一天的劳累下来,解决疲劳,晚上很多人都喜欢喝咖啡,这是不好的,除了咖啡中所含的咖啡因，它也会引发胃灼热。让你越来越有精神，难以冷静下来入睡.

注意事项

尽量让杂念抛到九霄云外.让大脑休息,让它们离开自己的大脑，这样你就可以躺下来，安心睡觉了。调节好自己是很重要的.

猜你喜欢