早上空腹喝牛奶好吗_健康经验_快速问医生

概述

牛奶已经成为人们生活中不可缺少的一种食物，我家里的大人小孩都特别爱喝牛奶。觉得味道好极了。但是大家都喜欢在早晨的时候没有吃任何早餐就空腹饮用牛奶，这样好吗？对身体有什么样的影响呢？现在就这个问题和大家谈谈。

步骤/方法：

1 早上如果没有进食任何事物就空腹喝牛奶的话会使肠胃排空太快，体内的蛋白质还没有被分解成氨基酸，而氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠内蛋白质和氨基酸被分解成对人体有害的物质，所以牛奶是不适合在空腹的时候喝的。

2 喝牛奶前最好先吃些其他食物，如面包等面食，这样可以使牛奶停留在肠胃的时间长一些，以利吸收。如果养成夜间饮用牛奶的习惯，不仅有利于体内营养的吸收，还可起到催眠的作用。

3 如果早上在没有吃早餐前特别喜欢空腹喝些流质的饮品，可以在早上起床后饮用淡盐水或者凉白开来代替牛奶，可以起到润肠防治便秘的作用。最简单的方法是喝牛奶的时候可以加一个水煮蛋或者荷包蛋都是可以的，这样均衡的饮食习惯对身体才不会有害处。

注意事项

牛奶是很见的营养的一种饮品，而且也是青少年成长过程中不可少的，当然，这也需要大家采用正确的方式来喝牛奶，才有好的效果。

早上空腹喝牛奶好吗