女性月经期的禁忌有哪些尼_健康经验_快速问医生

概述

每次月经来的那几天,不少女性会出现头痛、腹痛、情绪不稳等痛经症状。为了缓解这些,那么,女性月经期的禁忌有哪些?下面给大家介绍介绍.

步骤/方法：

1 要缓解痛经.月经来潮的前一周可以多吃青菜,豆类、鱼类等高蛋白食物,对身体的健康非常有利.这些食物营养丰富,比较清淡,还要多吃水果，以保持大便通畅，减少骨盆充血。经期女性应该引起重视。

2 女性腰痛一般是在月经来潮初期时，这个时候会感觉有点不舒服,每什么胃口，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。不要不东西,这样对身体三很不好的，特别是在这个体制比较弱的时候。

3 经期辛辣生冷的食物有刺激性，不要吃。会引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。这是发生痛经或月经紊乱的杀手。女性更应该关爱自己。

注意事项

女性在月经来潮前应忌食咸食，含气饮料少喝，不要吃辛辣的食物，注意保暖，保证睡眠充足。保持愉快的心情。

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