如何很好的给考生补充营养_健康经验_快速问医生

概述

现在由于社会竞争的关系，小孩子的学习压力也越来越大了，那么如何在饮食方面，让自己的小孩子有更好的营养呢？

步骤/方法：

1 首先我们可以考虑给自己正在处于学习紧张的小孩子吃一些核桃这样的坚果，因为核桃是公认的补脑的食物，不过每天给小孩子吃几个就可以了，对补脑有非常好的好处。

2 还有就是如果考生是处于青春发育的时期的话，身体的能量消耗是非常大的，如果在平时的饮食中，要给考生足够的食物和营养，需要提供许多的热量还有蛋白质什么的。

3 每顿饭菜要保证粗粮的适量提供，比如玉米啊红枣啊，也要多给孩子吃一些菠菜还有豆制品，这样可以在给考生补充营养的同时，能够让考生有清晰的头脑和食欲的良好。

注意事项

在饮食搭配上面，一定要注意荤素的科学搭配。

如何很好的给考生补充营养