孕期怎样补铁_健康经验_快速问医生

概述

由于是一个比较特殊的时期，因此女性在怀孕期间需要注意补充营养，同时还有注意心情愉快，这样对宝宝是很有利的，其中孕期补铁是很重要的一项，下面就给大家介绍一下方法。

步骤/方法：

1 很多女性感觉只要自己没有贫血的表现，身体健康孩子也就会没事的，其实这样的想法是不对的。铁元素在人体中起着非常重要的作用，特别是对于孕妇，可以有效地预防早产。

2 补铁要注意多食用一些含铁元素多的食物，比如瘦肉和蛋类，营养都是比较丰富的，同时要注意合理搭配饮食，不要整天都在吃一样食物，这样对吸收是没有好处的。

3 此外多吃一些水果和蔬菜，特别是叶酸含量高的食物可以有效地促进铁质的吸收。同时，水果和蔬菜中含有大量的维生素C，也是可以有效地促进铁元素的吸收的。

注意事项

孕期补铁一定要注意均衡饮食，多食用各类的食物，不要自己喜欢吃一样食物整天都在使用这一种食物，避免营养不良。

孕期怎样补铁