吃核桃对我们有什么好处？

概述

核桃是我们身边的一种常见的水果，吃核桃对我们的身体是非常有好处的，那么吃核桃究竟会有什么样的好处了？现在让我来告诉你吧。

步骤/方法：

1 第一，因为核桃内还有非常丰富的蛋白质，所以多吃核桃，可以改善脑部的血液循环，可以达到补脑健脑的功效，同时核桃还含有丰富的磷脂，对心脏的功能的改善也是很有好处的。

2 第二，因为核桃味道比较甜，并且没有很大的刺激，所以可以达到通润血脉，清肺化痰，养胃补肾的功效，对便秘也是很有好处的，同时还可以达到止咳的作用。

3 第三，核桃还含有很多的不饱和脂肪酸，所以吃核桃还可以有降低人体的过多的脂肪酸的作用，人体的脂肪酸减少了，就相当于减少了发生心脏病和高血压的可能了。

注意事项

核桃是很好的补脑食品，所以我们在平时可以多吃，但是注意也不要多吃，以免吃的过多，不能及时的消化，会转化为脂肪。