木瓜的功效和作用

概述

木瓜是我们经常吃的水果之一，木果可以生吃，鲜奶木瓜是我们经常吃的一道甜品，木瓜的营养价值很高，以下是木瓜的功效和作用。

步骤/方法：

1 木瓜中含有人体正常运转所需要的丰富的胡萝卜素，蛋白质和钙成分，经常吃木瓜可以预防高血压的症状，便秘的患者经常吃木瓜可以促进人体内的新陈代谢功能，帮助人体消化，缓解便秘的症状。

2 木瓜中含有人体正常运转所需要的维生素C成分，经常吃木瓜可以美白皮肤，预防皱纹的发生，可以保护皮肤和养颜美容的作用。

3 木瓜中含有丰富的人体正常运转所需要的大量水分，碳水化合物，蛋白质、脂肪和氨基酸成分，经常吃木瓜可以补充人体的营养成分，提高人体的抵抗能力，有抵抗病毒的作用。

注意事项

虽然木瓜中含有丰富的维生素A成分，但是不适合长期大量的吃，要适量的食用，如果经常吃很多木瓜就会造成维生素A中毒，时间久了脸上的皮肤就会变黄。