减肥瘦身篇

概述

生命不息，减肥不止，规划减肥食谱，让你越吃越瘦，运动锻炼法，助你快乐燃烧脂肪，让减肥效果事半功倍，独特的减肥瘦身方法，让你轻松享“瘦”一生哦。肥胖对健康的危害给自己的体质打打分哦，保证体质健康之道也是减肥之道哦。

步骤/方法：

1 生活中，不要让“美丽的误会”重演哦，比如“地狱式”节食减肥，单纯吃水果可有效减肥，吃得越精细有营养，减肥效果越明显和生气、高兴的时候我就吃哦。这是四个严重的误区哦。

2 科学的饮食，吃出你的窈窕身材哦，各种营养素对人体的作用，食亦有度，每顿七分饱，选择并坚持运动，你会得到丰厚的回报的，所谓各有各的体质，相信条条大路通罗马：尝试多种减肥方法，总有一种是适合你的，另外要不骄傲，成功减肥贵保持哦。

3 制定减肥目标，规划好减肥步骤，平时多喝水，控制高控制热量与脂肪的东西，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,不急不躁坚持就是成功哦。

注意事项

杜绝碰油炸食品和高热量高脂肪的东西，巧克力和薯片什么的，饮食一定要清淡些，不要吃太油腻的东西，多吃水果蔬菜哦。