香蕉怎么样帮助减肥的？

概述

香蕉，首先让人们想的就是，如果有便秘的话首先想到的就是它了。因为香蕉含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。下面就跟大家分享一下香蕉怎么样帮助减肥的。

步骤/方法：

1 香蕉与豆浆、酸奶搭配着吃，能够帮助我们的肠道促进蠕动。早餐时喝1杯香蕉豆浆，饱足感满点且营养丰富。也可以喝酸奶配香蕉的，这些都是能够帮助我们减肥的。

2 把香蕉当零食吃。在平时的生活中如果你想要吃零食的话，可以把香蕉当作零食吃的，而且香蕉的饱腹感比较强，不会跟零食一样吃了还想吃，所以在平时的话可以把香蕉当作零食吃。

3 香蕉与豆浆一起榨橙汁喝。香蕉去皮，切成3cm块状;将豆浆、香蕉放入果汁机并用果汁机榨30秒左右，直到香蕉变成泥状，与豆浆融合即可;把混合液体倒入杯子就大功告成了。

注意事项

它可以较全面地补充维生素B族和膳食纤维、蛋白质、糖类等营养哟!这对我们减肥瘦身的朋友来说这是一个很好的减肥水果。