秋季记得保护你的小心脏

概述

秋季不仅仅是收获得季节，还是人进补的大好时节，那么有谁知道秋季该怎么进补你的心脏吗？有些方法适合你，有些不适合你，你都知道吗？现在让我告诉你吧。

步骤/方法：

1 秋天到了，大家都忙着收获一年的收成，你的心脏这个其实是该精神养心得奥，秋天其实气候变化还是比较大的，而且中午热，晚早还是有些凉寒的，那么此时就是以心平气和养性，这个方法很简单就是精神养心。

2 再有就是睡觉了，保证好你的睡眠质量就是养心得另外一种方法了，这个方法看似简单，但是好多人不注重睡眠质量，其实好的睡眠质量不仅可以养心对于其他的器官也可以很好的修复。

3 还有就是食疗法了，大家知道什么食物可以养心呢，首先是酸枣仁，酸枣仁有安眠作用，所以可以保证你的睡眠质量，静心养神，百合和莲子同样具有养心和清心的作用。所以多吃这些食物就可以养心。

注意事项

注意进补的时机，还有就是食疗虽然好，但是不要贪吃奥。最好是适量使用，这样才会达到意想不到的效果。还有一些市面上的补药不一定有效，所以注意选择。