平时应该怎么预防便秘_健康经验_快速问医生

概述

便秘是一种令人非常痛苦的事情，而且还是很难根除的，相信很多人都有这种感觉，在厕所一呆就是一两个小时，真是令人难受死了，那么，我们平时应该怎么预防便秘呢

步骤/方法：

1 便秘问题跟我们的饮食习惯是息息相关的，我们每天一定要吃饱饭，把各种营养搭配合理，但是，吃饭的时候不要吃一些非常油腻的食物，还有那些膨化类的食物也是要避免的。

2 预防便秘还有一个很好地方法就是多喝水了，很多人由于工作或者是其他的原因都不去喝水，这样不对，我们喝水时应该多次少饮，如果能够配合蜂蜜一起服用的话，效果更好。

3 心情也是非常重要的，有些时候，我们因为生活中的一些琐事会变得心烦气躁的，这样对于肠胃是很不好的，会引起便秘的出现，所以，我们平时要保持一个愉快的心情。

注意事项

便秘的预防是一个长期的过程，对于我们平时吃的食物，生活中的一些细节都是需要我我们多注意的，这样才可以很好地防止便秘。

平时应该怎么预防便秘