秋季感冒初期的饮食注意

概述

秋季气候变化很大，早晚比较凉，是一个感冒的高发季节。感冒会引起鼻塞，流鼻涕，咳嗽等现象。那么感冒初期应该如何控制自己的饮食呢，下面我给大家介绍一下秋季感冒初期的饮食注意。

步骤/方法：

1 首先应该选择稀饭、汤之类的流质食物。感冒初期，人经常感觉打不起精神，而且食欲急剧下降，经常不想吃饭，消化功能受到破坏。而稀饭、汤之类的流质食物是很容易让人吸收的。

2 其次是补充充足的水分。感冒初期一定要记得多喝水，充足的水分可以促进体内胃液的分泌，增加人的食欲，从而避免人因食欲不振、不想进食导致身体摄入营养不够。

3 最后是多吃苹果、橘子。苹果和橘子都是含有大量维生素C的水果，人体内的维生素C能抑制新病毒的合成，还具有抗病毒的作用。多吃水果可以让人体多补充维生素C。

注意事项

感冒初期可以用饮食来调节，但是如果感冒发生到了一定的程度，有时饮食不一定有用，那么该用药物治疗的还是要去看医生，饮食可以作为辅助手段来更好的缓解感冒。