秋季调理肠胃的最佳食物_健康经验_快速问医生

概述

秋天时分气候干燥，人体体内的消化系统容易遭到破坏，肠胃就是人体消化系统的一个重要组成部分。那么秋季如何通过饮食来调理肠胃呢，下面我给大家介绍几种。

步骤/方法：

1 首先是苹果。总所周知，苹果是一种养颜排毒效果非常明显的食物。苹果中的果胶可以吸附人体内的毒素，所含的纤维素可以促进肠胃的蠕动，达到通便排毒的效果。每天吃苹果可以保持人体肠胃的通畅。

2 其次是花生。花生是一种很好的肠胃保健食物。每日吃5~6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。

3 最后是芹菜。芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。

注意事项

苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性的物质，能降低肠道老化的速度，所以吃苹果的时候带皮吃才能充分利用苹果的营养。常吃苹果可以通宿便。

秋季调理肠胃的最佳食物