如何改善便秘的情况？

概述

你是否还在为每天吃了不少助于通便的食物，却好几天不排便的症状焦头烂额？是否在一堆美味佳肴面前，却不得不考虑到因为便秘而撑大的肚子而对美食望而却步？便秘不是一种疾病，而是一种症状。便秘给人们生活中带来的苦恼是不计其数的，而你又对便秘了解了多少？对于改善便秘的方法，相信很多患者都想知道。现在我将告诉大家便秘的类型，跟其改善的方法。

步骤/方法：

1 慢传输型便秘：顾名思义是指由于胃肠蠕动功能的减弱，胃动力，肠功能不足的原因。此类型常见于年轻的女性，患者在日常生活中少有便意，排便困难，偏出的粪便质地坚硬如石，干燥缺乏水分，色泽偏黑。患有此种类型的患者，应及时去医院检查，切不可随意的用泻药改善便秘症状，以免导致药物依赖的结果。

2 出口梗阻型便秘：此类便秘是由于盆骨底部，腹部肌肉的不协调导致的便秘。患有此类便秘的患者常有排便困难的感觉，腹部有下坠感，多见于老年患者。要改善此症状，应多食用清淡的食物，避免辛辣刺激等食物，同时应多锻炼腹部以及盆骨肌肉的收缩能力，增强身体体质。

3 内分泌失调型便秘：由于不当的饮食和生活习惯，导致的便秘类型。此类型多见于熬夜加班一族跟学生。因患者的作息时间，生活习惯长期不协调。导致内分泌失调，使身体内的毒素跟废物不能及时的排出体外。这种类型的便秘还会引起痘痘，粉刺等外在病理现象。要改善此类便秘症状，应调整生活习惯及作息时间，多喝水，多吃水果，多运动，加快新陈代谢，保持充足的睡眠即可。

注意事项

不管哪类便秘，都要引起重视，找到便秘的原因后对症下药，才是关键。在治疗的过程中，以多锻炼，多喝水为辅，才能达到事半功倍的效果。