怎么解秋乏

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2013-09-22 21:57:20
概述

秋天了,温度也不是很热,昼夜温差大,午睡惯了的人也肯定一到时间就想睡觉,可是秋天没有午睡,就会感到乏困,那有什么办法能解秋乏呢,现在我就来告诉大家吧。

步骤/方法:

1 首先建议要多吃补水的食物。可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体,石榴啊,葡萄啊都是秋天盛产的食物,也是天然的补水食物。吃点清淡可口,容易消化的食物,山药啊银耳羹啊。

2 其次建议穿鲜艳的衣服,家居墙纸也鲜艳。鲜艳的颜色有助于醒脑的功能,看见鲜艳的眼色心情也会随之变好,种些绿色的花花草草也是能缓解秋乏的,绿色充满生机,净化空气。

3 最后要有充足的睡眠。要注意多休息,不要熬夜,尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯,以保证第二天不会没精神和感到困了。这也不失为是一个好办法。

注意事项

困的时候,可用具有薄荷气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,可以更有精神,从而达到消解“秋乏”的目的。工作时,稍有困意可立刻起身伸展一下腰身,用简单的运动来提高精神。

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