腰肌劳损患者要注意的地方

概述

腰肌劳损是眼前非常易见的病症，在我们平时工作的时候会越动越痛，平时多休息休息可以减轻疼痛，但却影响了生活和工作，那么我们就要学好会日常生活的护理还有应该注意什么！

步骤/方法：

1 没事不要去睡软床，睡硬木板床。硬板床可以减轻腰椎间的压力。

2 要时常注意腰部保暖，尽量不要受风寒。避免着凉和经常吃生冷的食物物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

3 尽量不要去做弯腰又用力的动作，如拖地板、提重物等，注意干活的姿势，避免长久的弯腰和过度负重，导致加速椎间盘的病变。

4 站立的姿势或者坐着姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根本。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，挺胸，腰部平直。同一姿势不能够给保持太久，适当进行原地的活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

注意事项

腰肌劳损的患者一定要注意自己的病情，不然病情加重的话，后果不堪设想。按照上面的注意事项，再加上平时的保养和护理，我相信腰肌劳损一定会治好的