秋季养胃注意什么_健康经验_快速问医生

概述

秋天天气渐凉，昼夜温差大。此外，秋季减少使用冷饮和寒凉的、辛辣刺激的食物。注意饮食卫生，防止吃一些受到污染的食物。关于秋季养胃的知识跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 有慢性胃病的朋友，秋季做好保暖措施，晚上最好用毛毯盖好脐部周围，防止腹部受凉。慢性胃病的朋友饮食也要警惕，秋后减少一些瓜果类冷饮类的食物。最好吃一些温软的食物，三餐规律，少食多餐。

2 胃病的朋友在秋季，要避免过度焦虑的情绪，避免生活压力过大，注意劳逸结合。预防秋燥症，可多吃一些应季的水果，多参加一些户外活动适当出门散散步。

3 秋季养胃要注意营养均衡，减肥的朋友不要过度节食或者只吃水果。要注意谷类食物的摄入，秋季可多吃花生、红薯、芝麻、栗子等食物。花生对肠胃的作用是清肠润燥、健脾胃。对于便秘、脾胃不好的朋友可适当多吃。

注意事项

要注意的是，秋天容易诱发胃部疾病，有胃病的朋友还应注意控制病情发展，预防肠燥、便秘或者腹泻等疾病。除了养胃，秋季应该预防肺部损伤，少吃辛味的食物，不吃辣椒、胡椒类的，可适当增加酸酸的食物。

秋季养胃注意什么