喝酸奶对人体的好处

概述

很多年轻人都喜欢喝酸奶，喝酸奶对身体健康是有好处的。喝酸奶也当成饮料一样，已经成了很多人的一种生活习惯。那么酸奶到底对我们有什么好处呢？

步骤/方法：

1 首先，喝酸奶对食物中的营养可以帮助人体吸收，由于吃饭时人的胃液被稀释，这时喝酸奶，就会对吸收其中的营养很有利。可是，如果在空腹状态下我们去饮用酸奶，那么就很容易刺激胃肠道排空，造成酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出

2 然后，在晚上喝酸奶还可以有很好的补钙效果。在晚上人体血钙含量会变得很低，这进喝酸奶有利于食物里面的钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。但是，晚上喝酸奶后，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿会造成损害，喝完后最好去刷牙。

注意事项

很多人都喜欢喝酸奶不但口感好，而且因为酸奶喝了不会发胖，所以很多女性选择喝酸奶，但是酸奶虽然是好，也不要喝的太多，不然对身体也是没有好处的