喝酸奶有什么需要注意的呢？_健康经验_快速问医生

概述

现实生活中很多人都知道喝酸奶对身体健康是有好处的，喝酸奶已经成了很多人的一种饮食习惯啦。下面我给大家讲讲酸奶的好处吧，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1 第一个就是饭后喝酸奶是十分有利于吸收营养,在吃完饭后，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，所以饭后喝酸奶营养就可以在胃中被慢慢吸收。

2 第二个就是晚上喝酸奶可以起到很好的补钙的作用，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间是人体血钙含量最低的时候，有利于食物里面的钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。不过，晚上喝酸奶时一定要记住的是，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后一定要记得去刷牙。

注意事项

很多人都喜欢喝酸奶，特别是女性，因为酸奶喝了不会发胖，所以很多女性选择喝酸奶，但是酸奶虽然是好，也不要喝的太多，不然对身体也是没有好处的。

喝酸奶有什么需要注意的呢？