什么方法能有效的驱赶疲劳_健康经验_快速问医生

概述

现在的社会竞争大，压力也大，有时候忙的都要加班加点，今天没睡好，就会导致第二天疲劳，精神不佳，熬夜加班这些都能感到疲惫，喝咖啡只是能让精神振奋，现在我就教大家怎么才能驱赶疲劳。

步骤/方法：

1 首先感到疲劳的时候要揉中指。中指对疼痛比较敏感，十指连心，要是在疲劳的时候揉捏中指就能醒脑提神，要是那只手感觉都痛，就换另一只手，两只手疼痛感相同时就可以了。

2 其次坐久了要动动肩膀。患关节炎的患者多都是上班族，有很多是久坐办公室而不活动活动肩膀的，肩膀是上班族应该重点锻炼的一个部位，有空在办公室活多锻炼锻炼，简单的小动作就行。

3 最后要锻炼腰背倒退最好了。腰背是最容易疲劳的地方，在坐久了以后就会腰酸背痛，缓解腰酸背痛的最好方法是倒退散步，倒退走可以锻炼平时无法得到运动的肌肉，在办公室里要注意安全。

注意事项

要是都在疲劳的状态下，会对身体健康很不利的，要及时从疲劳中清醒过来，要合理的进行锻炼，有时间就防松心情，外面走走。

什么方法能有效的驱赶疲劳