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2013-09-22 17:52:43生过孩子的孕妈咪都知道从怀孕到生估计都在和便秘打交道,特别是到了孕晚期便秘会更严重,吃药对BB和妈妈都不太好,那么我们应该在饮食上多吃些什么呢?
1 第一、建议可以少吃一些肉类哦,这是因为如果光吃素的话,体内的便便也是很难排出去的哦,如果适量的吃点肉,再加上适量的素菜的话,更有利于大便的顺利排出哦!千万不能光吃素!
2 第二、多喝些白开水,多走动,多喝些白开水、多走动都有助于刺激肠胃的蠕动,便秘时的喝水量比平时要多出3倍哦!千万不要喝茶叶茶哦,因为茶里面含有茶不仅起不到缓解便秘的作用,还会加剧便秘哦。
3 第三、多吃一些熟香蕉,这里所说的热香蕉,是香蕉皮已经长有很多斑点,而里面又不坏的那种,熟香蕉具有加快肠胃蠕动的作用,从而可以缓解便秘。切记不能吃青香蕉哦,青香蕉不仅起不到缓解便秘的作用,而且还会起到反作用哦。
孕妇便秘是一个非常常见的现象,孕妈妈切记不能用力大便,那样对BB不好,以上几条都是不错的建议,你可以试试。
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