多吃青菜对我们的身体有什么好处？

概述

青菜，在我们平时的饮食中，还算较为常见的，但恐怕知道它到底对我们有什么好的的人就寥寥无几了。不过没关系，现在，让我来为大家介绍一下关于它的好处吧！

步骤/方法：

1 第一，可以降低我们的高血压。因为青菜中的纤维素具有降脂的作用，所以，多吃一些青菜，是能够帮助降低我们的高血压的。有高血压的朋友们，不妨试试啊！

2 第二，可以促进新陈代谢，增强体质。青菜中的纤维素，它还具有促进肠胃蠕动的功能，特别是在吃了大量肉食的情况下，它的作用将会更加的明显。所以，对于肠胃消化不好的朋友，可以多吃些青菜。

3 第三，多吃青菜还能帮助我们抵抗衰老。因为，青菜中含有大量的维生素、胡萝卜素等营养物质，它们可以延迟细胞的衰老。所以，要想保持青春的朋友们，可以多吃些青菜哟！

注意事项

青菜，看似平常，但其营养价值却是极高的。所以，在平时的饮食中，我们还是应当适当的吃些青菜，来补充其中的营养。