打太极拳有哪些好处

概述

随着人们的生活质量的提高，不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天，总是能看见一群老人们在公园里面打太极拳，之前听人说过这是一项非常适合老人锻炼的，可我想知道它到底对身体有怎样的好处呢？

步骤/方法：

1 打太极拳可以有助于肾病康复治疗。因为这样可以改善身体的血液循环，增强身体抵抗力。特别是对保护眼的健康，提高视力，防治视力衰退，以及辅助治疗近视眼等某些眼科疾患，都会有一定效果的。

2 使心态平和。使你能够更加宽容。运动量小的有氧运动，对身体有好处。增加身体的柔韧性,使筋骨更加柔韧坚硬。使身体更加灵活.

3 它可以健身,还可以修身养性.它主要讲究的就是养性为主,适合老人学习.主要从四个方面收益、一.强身健体；二.锻炼意志；三.陶冶情操；四.扩展社交。这对于老年的娱乐生活很有帮助。

注意事项

太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。