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2013-09-22 21:10:55许多的女性不知道宫寒是什么,其实当你有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状时就可以断定你是宫寒了,宫寒是一方面可能与你自身的体质有关,如果体质较弱的人一般患宫寒的概率比体质好的人要高,另一方面,在经期自己不注意饮用冷饮等也是造成宫寒的原因。
1 坚持没天晚餐半小时后快走一个小时,在快走的时候最好选择穿着平底的薄低鞋在卵石路上行走,因为这样能刺激足底的经络和穴位,在快走的同时可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
2 选择当归15克切片,生姜10克切片,羊肉两斤。先用清水将羊肉煮沸之后倒入少量药酒,然后将羊肉沥干,再将羊肉放在锅中爆炒,炒大约10分钟左右加入当归、生姜加水加热,等到汤熬出少量的汁便可食用,羊肉汤可以驱寒养颜,女性时常喝可以增强身体的抵抗力,起到增加免疫力的作用。
3 用艾条在肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴的位置,每日熏烤30分钟,或者选择艾条的喷雾剂式每天在那两个学位喷上几次。
宫寒的预防主要是在日常生活中加强锻炼,以及在经期避免吃冷饮、用冷水、吃过辣的食物等,因而女性在经期应该多多注意,不要等到患了宫寒再来治疗。
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