护发吃什么？_健康经验_快速问医生

概述

护发也可以通过吃东西来达到目的，你知道吗？那么护发需要吃什么食物呢？让我们来一起分享一些护发、美发的食物吧。

步骤/方法：

1 当我们面临着头皮屑的困绕的时候，我们就需要多吃含锌丰富的食物了，锌能够帮助我们缓解头皮屑的现象，比如说全谷类食物了。

2 都想希望自己的头发强韧，一扯就断的头发真的很脆弱，那么我们就需要多吃含有丰富的维生素B群的食物了，比如说酪梨，能够让我们的头发更加的坚韧，不易断。

3 干枯、毛躁、分叉、没有光泽的头发，真的很让人难过，那么我们就可以试试含有丰富的维生素C的食物，能够让我们的头发恢复光泽，比如说柠檬、猕猴桃等，还可以试试喷柠檬水在头发上。

注意事项

头发的健康状况也可以通过食物来调节的，注意的是，我们需要尽量的少烫染我们的头发，这样其实是很伤害我们的发质的。

护发吃什么？