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2013-09-22 20:39:09是女生都渴望有小蛮腰,但是很多人就为腰部的肉肉很困扰,很多人尝试了很多的方法,但是都没有效果,其实是因为你们选择的方法没有注意,下面就和大家分享一下,
1 熬夜是很容易出现腰部肥胖的,所以要注意,饮食上的选择,不可以盲目的吃少。应该吃的巧,女性的肚子大,其实就是因为肚子里堆积的废物太多了。所以少吃并不是最好的方法。
2 喝水不如喝茶,茶有清肠的功效,因为茶里面含有茶多酚,这类的物质是可以加速我们体内的脂肪代谢的。所以可以把每天喝水改为喝茶,从而有利于减肥。
3 有人认为运动减肥,但是也要选择正确的方法。走路是可以减肥的,但是速度一定要快,这样可以加速腹部肌肉的燃烧。可以快速的减去腹部脂肪‘
普通的有氧运动对减肥很有效果、但是对于减去腹部的赘肉来说,还应该做一些力道的练习,一定要两种运动结合,效果才是最好的。
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