教你轻松减掉“大象腿”_健康经验_快速问医生

概述

夏季是一个女性穿裙子的季节，但是很多女性都因为自己的大象腿而感到羞愧，从而不想穿裙子。那么如何消除自己的大象腿呢，下面我来教大家如何轻松减掉“大象腿”。

步骤/方法：

1 首先是快步走。快步走可以有效地使腿部的肌肉得到运动，可以消除小腿的脂肪，从而有效的减掉“大象腿”。每天坚持快步走半个小时，一个月下来，效果非常明显。

2 其次是勤按摩。平常闲暇的时候就可以对腿部进行按摩，比如看电视的时候。用手掌在腿部自上而下反复按摩，就可以有效消耗掉腿部的脂肪，起到消除大象腿的效果。

3 最后是多吃蔬菜水果。蔬菜水果都是一种富含维生素C的食物，可以产生促进新陈代谢的效果，消耗脂肪，同时可以美容，水果中的纤维还可以促进体内排毒。

注意事项

不正确的坐姿站姿容易导致大粗腿，长时间坐着的白领女性一个小时左右就要站起来运动运动一下长时间坐着不活动容易造成臀部变形、大腿变粗的情况。

教你轻松减掉“大象腿”