月经期间哪些该吃哪些不该吃_健康经验_快速问医生

概述

饮食在我们生活中扮演者很重要的角色，它可以决定我们每个人的健康，那么，尤其是女性，在月经来临的时候，总会有很多东西不能吃，那么，哪些该吃不该吃呢，下面我来介绍一下。

步骤/方法：

1 经期不该吃的食物经期要注意保暖，冷饮不能吃，但是不只是不能吃冻的，比如说有些食物是偏凉的，例如，茄子，丝瓜，冬瓜，西瓜之类的，这些女性最好不吃或者少吃，这样会对身体造成影响，可以多吃点热量高的食物，还有就是辛辣的，油炸的，也都应该要避免月经期食用，以免造成血液不流通，带来痛经等症状。

2 经期应该多吃的食物经期的时候，应该多吃木耳，花生，大枣，核桃之类的，这些富含蛋白质还有可以进行补血的食物，女性应该多吃，如果女性不小心吃到了冰冷的食物，女性可以喝点红糖姜汤，促进血液循环。

注意事项

1.女性在月经期内要注意保暖，避免受寒，淋浴，暴晒和洗冷澡。2.禁止房事，游泳。3.保持外阴，内裤和卫生棉的清洁和卫生。

月经期间哪些该吃哪些不该吃