腰椎间盘别突出怎么办

概述

腰椎间盘突出是一种常见的腰痛病状，我们人类直立时会家中腰椎间的压力，或者不合适的坐姿或生活习惯会导致腰椎间盘突出，使患者特别的痛苦，疼痛难耐，治疗难，我们从几方面入手。

步骤/方法：

1 腰椎间盘突出和你平常的坐姿生活习惯，还有你的职业都有很大的关系，如果你是长期开车的司机，在工地做事的人员腰椎间盘突出便很常见，因为这些因为腰椎间的压力过大而造成。

2 首先要注意不要久站，要坐着休息，但是坐姿一定要正确，选择座椅子不要凳子，坐椅子时上身与自己的下身尽量保持120度，将背靠在椅子上，卡腰，减少腰部的压力。

3 患腰椎间盘突出可以做仰卧休息，但要注意一定要在硬床上，在床上可以做些康复治疗，双手自然放在腰两旁，慢慢的利用双手撑地，头部上扬，再胸部直到用力在腰部，再慢慢躺下，反复做此动作10到20遍。

注意事项

腰椎间盘突出的患者尽量睡硬床，尽量不要般重物，要注意卧床休息，注意坐姿，与椅子形成120度的角度。加强背肌的锻炼。