如何缓解长时间上网疲劳？_健康经验_快速问医生

概述

电脑、手机等数码产品走进人们生活，带来方便与娱乐的同时也带来了不少的困扰，长时间的上网会让人感到疲劳，学会如何缓解疲劳对人健康是很有必要的，下面我就来介绍一下我平时的方法。

步骤/方法：

1 及时清洁面部油污，像我是油性的皮肤受到电脑屏幕的辐射，脸上会分泌很多的油污。及时清洁面部，减少细菌滋生，清醒头脑，有助于缓解眼部疲劳，促进身体健康。

2 清洁过面部后，闭上双眼，用手指轻轻按揉眼部和太阳穴1~2分钟，然后睁开双眼远眺，看看远处的风景，减轻眼部的肿痛和疲劳，保护眼睛，预防近视。

3 走到阳台或户外呼吸新鲜空气，左右活动身体，舒展筋骨。简单做些有氧运动。平时饮食应多吃点富含维生素之类的食物如：胡萝卜。以增强自身抵抗力。

注意事项

1、平时上网时要控制好时间，劳逸结合，避免过度疲劳。2、保证每天有充足的睡眠，只有休息好才不会很容易疲劳。

如何缓解长时间上网疲劳？