秋季冷水澡健身的好处和坏处。_健康经验_快速问医生

概述

不少人认为洗冷水澡有益健康，确实很多男士都会选择冲冷水澡来锻炼身体，那洗冷水澡到底有什么好处呢？但是冷水澡对女人来说是不是也一样呢？那么，女性是否适合冲冷水凉？女士们冲冷水凉都有哪些讲究呢？下面就让我们一起来看看。

步骤/方法：

1 1.增强心血管功能.洗冷水澡的时候，冷水刺激皮肤，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，可以有效增强心脏的功能。

2 　2.改善消化功能,由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。　　

3 3.有益皮肤.因洗冷水澡时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。

注意事项

　冷水澡锻炼虽说有利于增强体质，但是也不是人人都适合。尤其对女性来说，更是要根据自己的体质慎重考虑，毕竟女性的低温耐受力相对较差，同时，为了预防女性关节炎和妇科病，女性(特别是处于孕、产、经期的妇女)在日常生活中，应尽量避免冷水的刺激。

秋季冷水澡健身的好处和坏处。